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产妇由于在分娩过程中体力和能量的消耗较多，所以应该进食营养丰富，易于消化的食物，饮食中应含有丰富的蛋白质和热量及维生素，并补充充足的水分，每餐可干稀搭配，少吃多餐，除三餐正餐外，可另添加适量的糖水和水果给予营养和水份的补充。
| 产后日膳食谱举例 |
| 单位：克 |
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参考量 |
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牛奶 |
250-500 |
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瘦肉类 （包括脏腑、鸡、鸭、鱼、虾） |
250-300 |
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鸡蛋 |
3-4个 |
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豆类 （包括豆制食品） |
50-100 |
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蔬菜 （尽量多用绿叶菜） |
500 |
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谷类 （可用部分粗粮） |
500-600 |
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水果 |
200-250 | |
以上内容由武汉大学智力技术开发中心杨健先生提供
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