好日子终于来了！在糟糕透顶的孕早期过去后，准妈妈终于能喘口气了。

现在，很多准妈妈都会感到自己更有活力、开始享受怀孕的状态。尽管偶尔还会有“恶心”的日子，但已经有精力体会成为母亲的激动和兴奋了。食物正变得越来越有吸引力，身体的活力也在恢复。

不过，也有些新的小情况，会出现在准妈妈们的好日子里～

孕傻开始了，都怪激素

在孕中期，体内的雌激素和妊娠激素水平有所升高，可能会带来以下影响：

1) 最明显的症状，就是多种妊娠症状共同引起的健忘和分心，也就是俗称的“孕傻”

2) 影响粘液分泌，造成鼻塞

3) 增加牙龈发炎（牙龈炎）和牙龈疾病的风险

4) 您的身体上（甚至令人尴尬的部位）会长出更多毛发

口腔问题会增加早产风险！？

俗话说，牙好，胃口才好，牙齿和牙龈的健康在任何时候都十分重要，在怀孕期间也不例外。

在怀孕期间，你身体里血流量会增多，口腔中会有更多酸性物质，激素水平也会升高，这通通都可能导致溃疡、牙龈出血等疾病。

虽然看上去不是大问题，但是：

- 牙龈疾病影响妈妈和宝宝的免疫系统，有可能导致早产；

- 口腔细菌有机会游移到你的子宫，引发炎症，进而导致早产；

 

所以，良好的口腔卫生对妈妈和宝宝都至关重要，准妈妈们最好能做到：

1）定期看牙医

2）每天刷牙和用牙线剔牙

3）如果你容易呕吐并且对刷牙感到不适，可以用温水漱口以冲掉酸性物质

4）尽量控制甜食

食欲恢复了！但恼人的消化不良和胃胀怎么破

到了孕中期以后，痛苦的孕吐逐渐消失，不少孕妈不会再对气味过分敏感，恶心反胃的情况也会有所好转。但是孕中期逐渐增大的子宫却开始对准妈妈的胃、肠等器官产生压力，也会影响消化系统的吸收功能。这让很多准妈妈们感到悲喜交加，摆脱恶心、大吃一顿之后总是消化不良，产生胃胀。

需要提醒的是，孕中期开始，宝宝处于快速发育成长的阶段，所以准妈妈适当增加食量没问题，但也要注意体重控制，尤其要均衡地摄入营养。

缓解胃胀不消化小Tips:

1）少吃多餐，在两顿正餐之间及晚餐之后，可以再加餐一些点心。

2）孕期女性体热内燥，比孕前更容易感到燥热和多汗，尤其在夏季，不过这个时候切忌贪凉，因为吃太多凉的食物很容易加剧肠胃不适、消化不良以及胃痛胃胀的问题。

3）吃完饭后尽量坐直身体以减少子宫对胃部的压迫。

4）适当做一些轻缓的运动有助于帮助消化，比如散步或者孕妇操