宝宝可以吃零食吗？

首先妈妈们要了解，“零食”是指除了一日三餐辅食和奶之外的食物，而不是那些垃圾食品，膨化食品哦。

所以如果问宝宝可以吃“零食”吗？答案是可以的，前提最好是妈妈自己做的零食。如水果泥、无糖饼干等。尽量让宝宝少吃巧克力、糖果等甜食。

宝宝什么时候可以吃零食？

宝宝吃零食的时间最好不要和每天三餐的时间太接近，零食应该是两次正餐之间的营养补充，而不应该对正餐形成干扰。如果宝宝在正餐之前吃了零食，那么在吃正餐的时候会有强烈的饱腹感，影响饭量。所以，宝宝吃零食的时间最好和正餐的时间相隔一个半到两个小时。

另外，睡觉前不要给宝宝吃零食，以免食物无法及时消化吸收，影响宝宝的睡眠。宝宝每天吃零食的次数不宜过多，需控制在2-3次左右。

怎样的零食健康又美味呢？

对于1岁以上的宝宝来说，推荐吃一些需要更多咀嚼的食物，如吐司，全麦松饼，磨牙饼干，全谷物饼干，切成小块的水果、坚果等。此外儿童奶酪、低糖家庭自制酸奶、燕麦也都是可以给宝宝吃的。

另外，建议给宝宝吃这些零食时，不要吃很多，一片吐司或半根香或1/2酸奶就够了哦，满足了宝宝的口欲，并补充一定的营养就可以了。

给宝宝吃零食时，不要边玩边吃

有些爸爸妈妈喜欢在宝宝玩耍时给宝宝吃零食，认为宝宝边吃边玩，这样玩得高兴，吃得也高兴，并且同一时间做两件事情，效率也很高。

而事实上，这种做法十分不可取，宝宝摸过玩具的手，再去接触食物，很可能会导致病从口入；以及，吃零食的时候心不在焉，或者情绪过于激动，宝宝很可能会噎住。所以爸爸妈妈一定要从小培养宝宝认真专心吃饭的好习惯。

总的来说，适当给宝宝吃些零食有助于辅助喂养，但一日三餐的母乳或配方奶粉还是不能少哦，千万不能弄倒了主次。