让一个家庭成员或朋友减轻您的负担

新生儿在逐渐适应子宫外的生活时，一天会啼哭一到四小时。这可能是非常令人沮丧的，因此您可能会想向一个朋友或家庭成员寻求帮助以解决困难。无论他们是为您减轻负担还是只给予精神上的支持，重要的是您不用每件事情只靠自己一人完成。

宝宝啼哭时，您不要期望每次都能成功抚慰他。尽量在他心情好点的时候做好能做的事情并享受这种乐趣。记住，这只是一个阶段并且它不会永远持续下去。

照顾好自己，这样才能照顾好您的宝宝

任何父母都同意照顾一个新生宝宝是让人精疲力竭的事。这个刚刚闯入您生命的小人儿需要您付出如此多的时间和精力。有时候似乎除了喂他，为他换衣并满足他的需要以外，您没有时间做其他任何事情。这就是为什么照顾好自己也是非常重要的。

亲爱的，试着花一些时间去：

√ 读一本书或杂志

√ 重拾更多乐趣的爱好

√ 表扬一下自己这段时间给予的对宝宝特别的爱和护理

√ 记住您的最佳状态对您的宝宝来说就是足够好的——无论多么努力尝试，您不可能做到完美

从照顾宝宝中抽出一点时间来进行自己的生活

您还可以尝试：

√ 花时间锻炼，即使只是为了减轻压力而做一次轻快的散步

√ 用幽默的态度对待这一切，从而帮助您度过这段艰难的日子

√ 出去理发，修甲或与朋友聚餐

您知道吗？

对您来说最美好的时间是在宝宝睡觉时您小睡休息一会儿。