不用月龄段的宝宝的睡眠时间

你的宝宝最近睡得好吗？

要说睡觉的本领，谁也敌不过小宝宝。出生后除了吃还是睡啊睡，你知道宝宝要睡多久吗？一般来说，新生儿宝宝每天累计睡18~22小时，2—5个月的宝宝则是15~18个小时，具体的睡眠时间根据因人而异，没有固定的标准哦。按说整天睡觉的宝宝最省事了，可新妈妈总会觉得带宝宝很累。因为让宝宝老实地睡个长觉太难了。

如何让宝宝乖乖睡觉？

1） 培养宝宝作息规律

摸清宝宝的睡眠规律，制定合适的睡眠时间表，有规律的生活是宝宝所喜欢并容易接受的。

2）调整睡眠环境

干燥整洁的床褥和相对昏暗的光线（如白天拉上窗帘，晚上关灯），可以让宝宝更能轻易入睡同时可以培养宝宝天黑睡觉的习惯。稍稍有些声音不要紧，但要避免噪声和巨大突然的声音。

3）舒适的睡姿

仰卧、侧卧都可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶的话，尽量让宝宝侧睡，可以减低溢乳呛到宝宝的情况。

4）避免打扰宝宝

可爱的宝宝在睡着之后并没闲着，有时胳膊腿突然抖几下，有时吸吸小嘴巴像在吃奶、有时候皱眉头，有时候又微笑，爸爸妈妈别去打扰宝宝哦，他可不是要醒，这是宝宝正在熟睡的表现。

低月龄的宝宝每晚总会醒两三次，醒了以后需要妈妈喂奶，然后再入睡。如果入睡时宝宝哭闹，妈妈可以温柔的拍拍宝宝、并用平稳、轻柔的声调进行安抚。慢慢的他就能学会平静下来，安然入睡。

 

充足睡眠对宝宝的好处

1）长高高长壮壮

有的妈妈担心宝宝老睡觉，会不会吃奶少了，影响体重和身高发育呀？其实除了充分的营养外，优质的睡眠也非常重要。科研发现：夜晚睡眠效率高的宝宝，体重增长情况更好。

而且你知道吗？晚上10点到凌晨1点是负责长高的生长激素分泌的最高峰，在香甜的梦境中，宝宝就悄悄长高了。

2）小脑袋更聪明

看过《头脑特工队》吗？就像电影里那样，白天很多的信息进入宝宝大脑后，需要一个整理的时间，每当宝宝睡着，大脑仍在工作，促进宝宝的学习、记忆等认知功能的发展。

3）增强抵抗力

睡眠还有一个重要的作用，就是增强抵抗力。睡眠是人体修复的时间，研究显示，睡眠不足会导致人体免疫力下降，宝宝会更容易生病或被感染，可见睡眠对宝宝健康的守护作用非常重要。