产检手册：3个小技巧，帮你顺利完成胎心监护

第七次产检一般安排在第32周。这次产检除了要检查常规项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位，还会开始增加一项非常重要的项目：胎心监护。

胎心监护是通过胎心率电子监护仪，记录下胎心率曲线和宫缩压力波形的图形。也是用来评估宝宝目前健康状况的的主要检测手段，有利于及早发现宝宝胎心情况并做出及时处理，可降低胎宝宝死亡率。

正常情况下，怀孕第32周开始每两周做一次胎心监护，到36周以后，每周做一次胎心监护。如高危孕妇，或者是患妊娠高血压等并发症的孕妇，会在孕28周-30周开始做胎心监护。

一般来说，胎心监护每次会持续大概需二十分钟，准妈妈们只需要选择一个舒服的姿势，避免平卧位。有时情况异常，检测时间则会延长。

准妈妈们提前做好这几件事，可以大大缩短检测时间哦：

• 提前唤醒胎宝宝。孕妈妈可以轻轻摇晃你的腹部或抚摸腹部，将胎宝宝唤醒。
• 不要饿肚子。准妈妈在进行胎心监护前应该避免饥饿状态，在做胎心监护前30分钟至1个小时最好吃一些甜食，例如巧克力、小蛋糕之类的。
• 排空膀胱

你不可不知的假性宫缩

到了怀孕中期，你的子宫可能很快就开始收缩了。这种偶发、无痛、不规律的收缩称为假性宮缩，是你的身体为分娩做准备的一种方式。

1）假性宫缩的感觉是怎样的？

当你长时间行走，或以同一个姿势长时间站立或坐着，可能会感到腹部一阵阵地变硬，甚至绷得紧紧的，这些都是“假宫缩”的表现。不过别担心，换个姿势站一会儿或坐一会儿，这种感觉就会得到缓解。

假宫缩的出现没有特别的规律，时强时弱。如果过于频繁，而且伴有出血，建议你及时寻求医生的帮助。

2）哪些情况都可能引起假性宫缩？

①当宝宝在你肚子里的活动幅度较大；

②当你遭遇腹泻、腹膜炎、阑尾炎等困扰；

③当你过度劳累、受到惊吓、运动过度、强力撞击或者服用某些药物时，也可能引起假性宫缩。

3）如何分辨真假宫缩？

虽说假宫缩从怀孕初期开始就会“伴随”着准妈妈，准妈妈们已经熟悉假宫缩的“套路”了。但是随着预产期的来临，妈妈们还是会越来越紧张，很多时候会失去准确判断的理智。毕竟，宝宝“搬家”的时间越来越近，搞错了信号可不得了！

不如牢记下面这张图，相信在真宫缩来临的时候，你一定能够准确判断。