产检手册：从本周开始，产检提升至两周一次

从怀孕28周开始，产检变为每两周一次，第5次和第6次产检都是常规项目的检查。

需要特别注意的是， 这时期贫血发生率增加，除了常规的检查项目，准妈妈务必做贫血检查，若发现贫血要在分娩前治愈。

孕晚期妊娠纹还会加重，做好这些防范

妊娠纹通常是从孕中期开始“浮现”，因为这时候体型变化比较明显，腹部、乳房、大腿和臀部等位置的皮肤膨胀。而到了孕晚期因为体重增长最快，更是最容易出现妊娠纹的时候。所以，马上进入孕晚期，肤质偏干燥、体重又增长过快的准妈妈更要注意了。

预防小tips：

1）保湿+按摩护理

选择适合自己体质、安全天然的乳液或按摩霜，每天早晚涂抹适量乳液后，在腹部、乳房、大腿及臀部等容易出现妊娠纹的部位按摩擦拭2~3分钟，可以滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤更具弹性。

 

2）坚持适度的运动

妊娠纹的出现与孕期体重增长有直接关系。因此，为了胎宝宝的健康发育，也为了保持你的好皮肤，合理管理体重是孕期的必修课！适度的运动有助于合理控制体重和恢复皮肤弹性。

准妈妈可以根据自身的体能状况，选择适合自己的运动，如：孕妇体操、孕妇瑜伽、散步以及游泳等。

已经长了妊娠纹怎么办？

①   每天适当擦拭有保湿作用的乳液，并在产后的3个月内持续按摩；

②   坚持适度锻炼，控制体重的增加速度，以防皮肤过度拉伸；

③   保持均衡的饮食习惯，可适当多摄取富含维生素C（如橙子、柚子）和蛋白质（如妈妈奶粉、鸡蛋）的食物，将有助于重建皮肤的胶原纤维。

一般来说，注意防护可以避免妊娠纹出现，即便长了的，也能变浅变淡。但如果真的无法消退的话，也不必过于介怀，和活泼可爱的孩子相比，一点小小纹路算得了什么呀！