产检手册：绝对不能漏掉的B超筛查胎儿畸形

第3次产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形，在孕期20周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。

医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。如果准妈妈照的是四维彩超，还可以看到宝宝的实时面部表情。照彩超之前，准妈妈要做的是保持平和的心态，如果过于紧张是会影响到胎儿的活动，从而影响B超检查效果。

体重管理该被提上日程啦

孕中期，胎儿生长发育速度加快，孕妈也进入了体重增加的快速期。如果宝妈在孕期体重“超标”，可能会造成“巨大儿”宝宝，也就是新生儿出生1小时内的体重等于或大于4000克。“巨大儿”宝宝长大以后会比普通人更容易罹患肥胖症、心血管疾病、糖尿病。同时，对于准妈妈来说产前体重增长过多，会加重妊娠并发症或孕期不适，增加分娩痛苦，对产后恢复也不利。

妈妈可以这样来关注自己的体重增长情况：

1）追踪您的体重增长情况

2）适度运动，以控制增重。

比如，可以进行产前瑜伽和游泳等以有效调节体重增长。但请记住，怀孕期间进行任何锻炼之前都应先咨询一下您的医生

3）随时喝水，避免含糖饮料

这些技巧，能帮助妈妈减轻一些不适

1）尝试不同的睡姿 选择侧卧姿势，腹部下面垫一个枕头，双膝之间再放一个枕头会让您感到更加舒适。

2）轻缓地变换坐立姿势 注意保持动作轻缓，尽量并拢双膝。随着子宫不断生长，子宫圆韧带将进一步拉伸，从而给下腹部肌肉和骨盆造成剧痛，因此请避免做可能引发疼痛的突然动作。

如果感到压力过大，一定主动沟通，保障孕期情绪健康

如果您感到压力过大，或因为需要应对此类新的症状并适应日益变化的身体而感到沮丧，请向您的医生或朋友诉说自己的感受，以获取一定的帮助。孕期的情绪健康至关重要。